Pâtes à la tomate et au feta
Italië en Griekenland samenbrengen? Een droom die uitkomt! Dit is een evenwichtig gerecht waarin zowel de tomaatjes als de feta goed tot hun recht komen. Door het gebruik van volkoren pasta zorgen we ervoor dat je met een verzadigd gevoel van tafel gaat!
Les stars de ce repas
Feta
La feta est un fromage grec reconnu par l'Union Européenne comme un produit traditionnel grec avec une Appellation d'Origine Protégée. En moyenne, chaque Grec mange environ dix kilogrammes de feta par an ! Sa saveur caractéristique est riche, légèrement épicée, un peu acide et en même temps crémeuse. Le fromage blanc est principalement fabriqué à partir de lait de brebis.
Tomate
Les toutes premières tomates venaient d'Amérique du Sud et n'étaient pas plus grosses qu'une cerise. Aujourd'hui, les tomates sont largement utilisées dans le monde entier. Elles sont délicieuses, polyvalentes et très saines ! Elles contribuent à un cœur et un système cardiovasculaire en bonne santé, à des os solides et à une belle peau.
Pâtes complètes
Les pâtes complètes sont fabriquées à partir du grain entier, ce qui les rend plus riches en fibres et leur donne une couleur plus foncée que les pâtes blanches. Grâce à leur teneur élevée en fibres, elles procurent une sensation de satiété plus longue. De plus, elles sont beaucoup plus nutritives et s'intègrent parfaitement dans un régime alimentaire sain.
Cuisinez 3 fois de manière simple
Sorti du four
- Préchauffez le four à 175°C. Évitez la fonction grill.
- Retirez l'emballage du plat.
- Vous préférez un plat plus croustillant ? Enlevez d'abord le papier aluminium.
- Placez le plat au four.
- Si le plat est congelé, faites-le chauffer environ 40 minutes. Si vous l'avez décongelé à l'avance, cela prendra environ 20 minutes. Gardez à l'esprit que le temps peut varier en fonction de votre four. Vérifiez régulièrement si le plat est chaud.
- Dressez le plat sur une assiette.
- Bon appétit !
Du micro-ondes
- Retirez l'emballage du plat.
- Placez le plat au micro-ondes. Nous vous recommandons de laisser le film plastique, mais vous pouvez percer des trous pour permettre à la chaleur de s'échapper.
- Si le plat est congelé, chauffez-le environ 8 minutes à 900W. Si décongelé à l'avance, cela prendra environ 5 minutes.
- Gardez à l'esprit que la durée dépend de votre micro-ondes et de la puissance réglée. Avec une puissance inférieure, prolongez légèrement le temps de cuisson. Nous vous conseillons de vérifier régulièrement si le plat est chaud. Remuez à mi-cuisson pour de meilleurs résultats.
- Dressez le plat sur une assiette.
- Bon appétit !
À la poêle
- Décongelez le plat au réfrigérateur.
- Chauffez la/les poêle(s) à feu moyen.
- Ajoutez les ingrédients et remuez régulièrement jusqu'à ce que cela mijote.
- Bon appétit !
Ingredients
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles moyennes
100 g
Portion ( 495 g)
Contient les allergènes suivants
Peut contenir des traces de
Lekkere en verse maaltijden
Préparé par nos chefs, vous n'avez donc qu'à cuisiner et déguster.
